{"id":1123,"date":"2025-03-27T08:53:02","date_gmt":"2025-03-27T11:53:02","guid":{"rendered":"https:\/\/ttisuccessinsights.cl\/sitio\/?p=1123"},"modified":"2025-03-27T08:53:03","modified_gmt":"2025-03-27T11:53:03","slug":"como-impacta-el-agotamiento-en-los-introvertidos-y-en-los-extrovertidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ttisuccessinsights.cl\/sitio\/como-impacta-el-agotamiento-en-los-introvertidos-y-en-los-extrovertidos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo Impacta El Agotamiento en Los Introvertidos Y en Los Extrovertidos"},"content":{"rendered":"\n

C\u00f3mo Impacta El Agotamiento en Los Introvertidos Y en Los Extrovertidos<\/h2>\n\n\n\n

Siendo una organizaci\u00f3n con la filosof\u00eda de \u201cLas personas son primero\u201d, sabemos que los efectos del estr\u00e9s a corto y largo plazo son muy importantes para nuestro equipo. Todos somos conscientes de que los \u00faltimos seis meses ha cambiado dram\u00e1ticamente la forma en que trabajamos, la forma en que interactuamos con los dem\u00e1s, y, tal vez, con nosotros mismos.<\/p>\n\n\n\n

Hemos escrito diferentes art\u00edculos donde hablamos de c\u00f3mo hacer que el estr\u00e9s trabaje para ti<\/a>, c\u00f3mo adaptarse durante la crisis con el comportamiento del DISC<\/a>, consejos de productividad en el trabajo a distancia<\/a>, adaptaci\u00f3n de la comunicaci\u00f3n en respuesta a COVID-19<\/a>, todo lo que necesitas saber sobre la evaluaci\u00f3n del Coeficiente de Estr\u00e9s<\/a>, e incluso en los primeros d\u00edas \u201cpre-pand\u00e9micos\u201d, c\u00f3mo preparar tu negocio para COVID con un enfoque de \u201cLas personas primero\u201d<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, aun teniendo todos los recursos del mundo no podemos evitar el estr\u00e9s en su totalidad.<\/strong> No importa lo bien informado o preparado que est\u00e9s, sentir\u00e1s sus efectos, especialmente si est\u00e1s en una situaci\u00f3n tan estresante a largo plazo. Este estr\u00e9s a menudo puede llevar al agotamiento, lo cual es peligroso para la salud mental y f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 Es El Agotamiento?<\/h2>\n\n\n\n

El agotamiento mental o cerebral no es lo mismo que estar demasiado estresado. Puede ser causado por per\u00edodos prolongados de estr\u00e9s; sin embargo, los s\u00edntomas son diferentes.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl agotamiento se ve m\u00e1s com\u00fanmente en personas que trabajan demasiado o que tienen dificultades para separar su vida personal de la laboral\u201d, dice el Dr. Ron Bonnstetter, Vicepresidente Senior de Investigaci\u00f3n y Desarrollo \u201cA diferencia del estr\u00e9s gen\u00e9rico, el agotamiento cerebral se manifiesta como da\u00f1o emocional, supresi\u00f3n, desapego y depresi\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201c<\/strong>El agotamiento se ve m\u00e1s com\u00fanmente en personas que trabajan demasiado o que tienen dificultades para separar su vida personal y laboral.\u201d<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Como tantas personas han estado trabajando a distancia y est\u00e1n luchando para adaptarse, el agotamiento va en aumento. Esto no es algo que debe tomarse a la ligera.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l Es La Diferencia Entre La Extroversi\u00f3n Y La Introversi\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n
\"Extrovert<\/figure>\n\n\n\n

Extrovertidos<\/h3>\n\n\n\n

Se energizan por el contacto con otras personas y el mundo que los rodea. Disfrutan expres\u00e1ndose, comunic\u00e1ndose con los dem\u00e1s, haciendo conexiones, hablando de los problemas, y son relativamente optimistas, seg\u00fan Healthline<\/a>. Los extrovertidos pueden ser directos, din\u00e1micos y pioneros, o alguna combinaci\u00f3n de esos rasgos.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Introvertidos<\/h3>\n\n\n\n

Se energizan por s\u00ed mismos. Prefieren tiempo a solas, consideraci\u00f3n, evitar conflictos, y mucho tiempo para \u201cm\u00ed\u201d. Los introvertidos pueden ser reflexivos, reservados, constantes y precisos, o, nuevamente, alguna combinaci\u00f3n de esos rasgos.<\/p>\n\n\n\n

Es importante recordar que el DISC no mide la introversi\u00f3n o la extroversi\u00f3n. La Influencia y la Constancia est\u00e1n orientadas a las personas, mientras que la Dominancia y el Cumplimiento, est\u00e1n orientados a los objetivos. Los estilos de comunicaci\u00f3n que hemos enumerado anteriormente son ejemplos comunes, pero no hay reglas, s\u00f3lo patrones a observar.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo Es El Agotamiento Para Los Extrovertidos?<\/h2>\n\n\n\n

\u201cLos extrovertidos comienzan a sufrir de agotamiento con mayor frecuencia cuando sus relaciones laborales o personales se ven estresadas o con dificultades\u201d, explic\u00f3 el Dr. Bonnstetter. \u201cEsto puede ocurrir cuando no pueden reunirse, conectarse y disfrutar de la compa\u00f1\u00eda de amigos, familiares y compa\u00f1eros de trabajo de manera regular.\u201d<\/p>\n\n\n\n

A menudo empiezan a sentirse emocionalmente apagados y a luchar contra el cansancio, la falta de sensibilidad emocional y la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo Pueden Los Extrovertidos Combatir El Agotamiento?<\/h3>\n\n\n\n

\"extroverts-video-chat\"Una muy buena manera en la que los extrovertidos pueden combatir el agotamiento, es reconociendo sus propios sentimientos y comunic\u00e1ndose con los dem\u00e1s.<\/strong> Hacer conexiones emocionales genuinas, es m\u00e1s importante que nunca; llamar a un viejo amigo, reconectarse con amigos en un lugar con debida distancia social, o escribir algunas cartas.<\/p>\n\n\n\n

Cuando se trata de reconocer sus sentimientos o emociones, la autoconsciencia es muy importante. La brusquedad o el ocultar tus emociones pueden parecer como una forma de hacer frente a la situaci\u00f3n, pero en realidad significa que est\u00e1s ignorando tus sentimientos. El hecho de reprimir las emociones s\u00f3lo acelerar\u00e1 el proceso hacia el agotamiento.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Incrementa tu autoconciencia y perm\u00edtete sentir tus sentimientos! Recuerda que todos los sentimientos eventualmente se ir\u00e1n, as\u00ed que, aunque las cosas se sientan particularmente sombr\u00edas ahora, van a cambiar en el futuro.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo Es El Agotamiento Para Los Introvertidos?<\/h2>\n\n\n\n

Los introvertidos comienzan a sufrir de agotamiento cuando sus rutinas diarias o el equilibrio entre el trabajo y la vida se interrumpen por largos per\u00edodos de tiempo. Desafortunadamente, es algo que todos hemos estado viviendo durante los \u00faltimos meses.<\/p>\n\n\n\n

Cuando esto sucede, los introvertidos a menudo empiezan a sentir una falta de motivaci\u00f3n. Luchan contra la creatividad y las nuevas ideas, y pueden empezar a sentir una sensaci\u00f3n de impotencia y desesperanza. Estos sentimientos dan como resultado ansiedad, depresi\u00f3n y una mayor sensaci\u00f3n de temor.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo Pueden Los Introvertidos Luchar Contra El Agotamiento?<\/h3>\n\n\n\n

\"introvert-cooking-1\"\u00a1Los introvertidos que sufren de falta de rutina necesitan tomar el asunto en sus propias manos!<\/strong> Despierta a la misma hora, toma un descanso para almorzar lejos del trabajo, haz ejercicio, programa tus tareas, y aseg\u00farate de firmar la salida del trabajo cuando tu d\u00eda termine. Cuanto m\u00e1s estricto seas con tu d\u00eda a d\u00eda, mejor estar\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Otra forma en que los introvertidos pueden luchar contra el agotamiento es dar un impulso a su creatividad. Su mundo interior es muy importante, ya que es precisamente ah\u00ed donde re\u00fanen su energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Trata de enfrentarte a los bloqueos creativos aprendiendo una habilidad completamente nueva! Estudiar un idioma diferente, pintar o esculpir, o intentar preparar una receta complicada, son actividades conscientes y fundamentales, y pueden hacer fluir subconscientemente la creatividad.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 M\u00e1s Se Puede Hacer Para Combatir El Agotamiento?<\/h2>\n\n\n\n

\"entrepreneur-in-office\"Tanto los introvertidos como los extrovertidos necesitan manejar su estr\u00e9s antes de que resulte en un verdadero agotamiento cerebral. \u00a1La buena noticia es que ya has empezado a leer estos consejos!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En este tiempo, la importancia de la salud mental es algo en lo que hay que pensar y atender. Los estigmas en torno a la terapia y la psiquiatr\u00eda han mejorado en los \u00faltimos a\u00f1os, pero no se han eliminado del todo. Si tienes dificultades en este momento, busca la ayuda de un profesional.<\/p>\n\n\n\n

De la misma manera que hacemos ex\u00e1menes f\u00edsicos regulares con el m\u00e9dico, \u00a1los chequeos regulares de salud mental son una gran medida proactiva!<\/p>\n\n\n\n

Muchas veces, a la luz de otros problemas, es demasiado f\u00e1cil ignorar nuestra propia confusi\u00f3n interior. Sin embargo, hacer eso resultar\u00e1 en un agotamiento, que tiene ramificaciones f\u00edsicas, mentales y emocionales. Cu\u00eddate ahora para que puedas manejar lo que la vida te depare en el futuro.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n
\"Jaime<\/figure>\n\n\n\n

Jaime Faulkner<\/a><\/p>\n\n\n\n

Jaime cree que la autenticidad y la narraci\u00f3n son las claves para la comercializaci\u00f3n exitosa. Como graduada de la Escuela de Comunicaci\u00f3n Humana Hugh Downs, le encanta encontrar y conectar narrativas. Cuando no est\u00e1 en el trabajo, psicoanaliza a los concursantes de The Bachelor, pinta, escucha podcasts o juega juegos de rol de mesa.
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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